メンタルを安定させたくて、ジャーナリングをやってみようと思った。 書けば少し落ち着くという話を、どこかで見かけたからだ。ノートとペンならある。ハードルは低いはずだった。 でも、まだほとんど書けていない。というより、書き始める前の段階で何回もつまずいた。 今回は、その「つまずいた場所」を順番に書いてみる。ジャーナリングを...

感情が、大きく動いた記憶がない。 喜んだ記憶も、泣いた記憶も、怒りで我を忘れた記憶も、あまりない。子供の頃からそうだったと思う。もともと感情の振れ幅が小さいタイプだった。 23歳のとき、初めてうつになった。それから今、38歳。うつはもう治っているはずだと言われている。数字の上では、そうなんだと思う。 でも、感情が動かな...

人と関わりたいのに、関わるとしんどい 誰かと話したい。でも、いざ話すとなると、なんかもう疲れる。 これ、自分だけかと思ってました。人と関わりたい気持ちはちゃんとあるんです。でも実際に関わろうとすると「しんどい」が先に来る。かといってひとりでいると、今度は寂しい。 じゃあどうすればいいんだ、と。矛盾してるようで、自分の中...